这里所讲的高血压，是指在没有做任何干预的情况下，不在同一天测量三次，收缩压都达到或超过140毫米汞柱，和舒张压达到或超过90毫米汞柱的一种状态。血压，实质上就是血液流动时对血管壁产生的侧压力。心脏每收缩一次，就把血液泵入动脉散户配资官网下载，这时测得的压力叫收缩压，也就是平常说的"高压"；心脏舒张时，动脉依靠自身的弹性回缩继续推动血液前进，这时的压力叫舒张压，也就是"低压"。所以说，血压的高低，既与心脏的泵血力量有关，也与血管本身的状态密切相关。
高血压的发生，首先与年龄的增长有关。原来柔软、富有弹性的动脉血管，随着年龄增加，管壁会逐渐增厚、变硬，弹性纤维发生断裂，甚至出现钙化等老化改变。当血管变硬以后，它原来缓冲压力的生理功能就会降低，心脏射出的血液直接冲击血管壁，血压自然随之升高。这也是很多老年人收缩压明显偏高的重要原因。
另外，高血压还与不良的生活方式有关。比如饮食过咸，体内钠盐增多，会使血容量增加，血管内的压力也就随之上升；长期大量饮酒、吸烟，会损伤血管内壁，使血管收缩；体重超标、缺乏运动，会加重心脏和血管的负担；长期精神紧张、熬夜劳累，会使交感神经处于兴奋状态，使血管持续收缩。当然，遗传因素也不可忽视，父母患有高血压的人，自身患病的风险也明显偏高。
高血压让人担心的地方，就是它有时候一点动静都没有。血压已经升高，身体却未必会觉得难受，照样吃饭、干活、睡觉。即使偶尔出现头晕、头痛、脖子发紧，也容易被当成没休息好。可血管和身体器官承受的压力，并不会因为没有症状就减轻。血压长期偏高，会增加血管受损的风险，严重时可能引发脑出血、脑梗死等问题。心脏长期承受较重的负担，也可能逐渐出现心肌肥厚、心力衰竭。肾脏和眼底那些细小的血管同样会受到影响，时间长了，肾功能和视力都可能受到损害。
想把血压控制好，平时的生活习惯也得跟着调整。做饭时盐少放一点，腌菜、咸肉和其他偏咸的食物尽量少吃，每天食盐摄入量最好控制在5克以内。餐桌上可以多添些新鲜蔬菜和水果，吃饭别总是过量。烟要尽量戒掉，酒也应少喝，能不喝更好。晚上别总熬夜，遇到烦心事也别一直憋在心里。除此之外，量血压这件事不能光凭想起来才做，尤其过了35岁，更应该定期了解自己的血压情况，有条件的话，在家准备一台血压计也很方便。
如果发现血压高了，先别自己吓自己，但也不能觉得没有不舒服就不用管。高血压的影响往往是慢慢积累起来的，血压控制也不是几天就能完成的事。平时少吃一点盐，规律活动，睡好觉散户配资官网下载，按要求监测血压，看起来都是生活中的小事，却关系着今后的身体健康。与其等到身体出现明显问题才开始重视，不如从现在的日常习惯做起，尽量减少心、脑、肾等重要器官受到损害的风险。
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